九月

冬天总算过去了，天气开始变暖。我家后院的茉莉花，也准时一朵一朵地开花了。春天总是有让人焕然一新的感觉。太阳赐予的能量不可小视，难怪古埃及人会膜拜太阳神。从精神科的角度来说，四季的变化也会影响一些人的情绪。在日光较少的冬季，有些人会重度忧郁。然而当春天来临，阳光便把那些笼罩情绪的乌云赶走。

我是在2022年冬末过来的，今年算是我第五个春季。我阿姨常在电话里说，她羡慕我能感受四季的变化。我想这样的日子也不错，一年里有不同的风景和气候。虽然我觉得最难受的是寒冷的冬天和炎热的夏天，但那也都是短暂的。相较于秋季，我更喜欢春季，那是因为春天的脚步是趋向活力的夏天的。秋季的落叶固然浪漫，但冷酷的冬季就尾随在后。

小时候念书时期，我脑海里对时日的概念是依照假期和考试来分划的。那时的人生，就是一个个学期地熬过。年中假两周是不错，年终假五个星期更让人期待无比。一年当中也有三大节日让我印象深刻，那就是农历新年、儿童节和圣诞节。

在医院实习时，那两年是被分划成四个月一块的。这是因为每四个月换一个科别。来到了这里开始专科训练时，我的人生就变成了半年一块，因为我每一个部门要呆半年。

然而我惊讶地发现，我在这里的人生还有另一面是被四季分划出来的。那就是我生活方面的人生。目前我还没有深入探索这个课题，但我觉得这和活动有关。有一些活动只适合某些季节。在澳洲，大家都会在夏季往海滩跑。我们过去三个夏天也都有到海里嬉水。大家也会在这个适合举办烧烤会。秋季有落叶可以看。冬季大家都只会呆在屋里取暖。我逐渐地适应这种生活步调和规律。感谢主，把我们带到这个地方生活，让我们对人生有不一样的体悟。

这个春季，我希望可以在这两个月里多到户外活动。我想要在屋外加添椅子，在周末是坐在那里看书。就让我们好好享受生活吧。

考试后

这一次考试，有几题虽然被我猜中会出题，但我最后很匆忙，答案恐怕没有完整的写完。这是我考试人生以来首次时间不够用。

通常考试后都会有一丝不安，但一会儿就烟消云散。这一次，我一连焦虑很多天。半夜还会梦见考试而惊醒。有些朋友也都有一样的经历。

我唯有把我常常教导给病人面对焦虑的策略，运用在自己的身上。当然，要自己实践那些疗法，是很困难的。

我还有上帝。就把一切交托给神吧。当自己面对困境，似乎走投无路时，上帝是我的依靠。我感谢有一位能够体恤我软弱的上帝，让我在情绪沸腾之时，有坚固的盼望。

“我要向山举目，我的帮助从何而来？我的帮助从造天地的耶和华而来。”《诗篇121：1-2》

备考假（二）

老实说两个星期的时间用来准备这次的考试是有一点长。可能以前在大学时的科别比较多，所以需要更多的时间来复习。另外，我这一次的考试格式也不一样。从小到大，试题所测验的就是死板板的知识，考的基本上是记忆力。这一次呢，知识只是基本功，考的是看怎么应用所懂的知识，发挥在不同的临床问题里。因此，在答卷上一字不漏地呕出课本上的资料并不能保证考试过关。我这两个星期主要是练习作答的步骤和时间管理。

此外，我也很久没有宅在家里了，还真有点不习惯。我尽量在傍晚时分出去散步，透透气。我发现我们家的小区有很多绿色步道，很适合跑步和散心。我也许在家太过烦闷了，上个星期随手去按防盗警报器，结果警铃不停地响。我花了一些时间上网查了才把它重新设置。好的一面是我们终于可以启动家里的警报系统。

隔了几天，我又开始看看家里有什么需要改进的地方。我在清洗一个玻璃瓶时，不慎被破裂的瓶子割伤。由于血流不止，我只能让宝贝载我到诊所包扎伤口，还打了破伤风的疫苗。看来，我并不适合长期呆在自己的屋子里。

还有几天就考试了。一如既往，我都是依靠上帝的恩典过关的。我相信这一次也是一样。我希望这是我人生最后一次做笔试了。接下来的测验，是提交报告和研究成果。祝我考场顺利，迎接美好的春天。

备考假

在澳洲当医生的其中一个好处是我可以申请额外的休假来准备考试。一年会有五天，最多可以累积两年共十天。我去年只拿了五天，因此今年总共有十天可以争取。我本来也只打算拿五天，然而我的导师鼓励我拿完十天。我想了想，也觉得不错。这是因为我对这一次的考试并没有像去年那样的准备充分，多拿几天来冲刺是应该的。

我休假前精神非常紧绷。睡眠品质变得更差了。我当时非常焦虑，深怕无法通过考试。随着这几天的休息和备考，我已慢慢地进入状态。我已大略地了解哪几个课题要多用功。接下来的几天，我就要着重在那些区域上。

拿十天假来复习应考是值得的，但我也把下半年的假期数额拿满了。这包括了我十月的年假。身为训练医生，我每六个月只可以拿二十天的假期，连病假也都包括了。我相信我应该不会病倒。

我真心祈祷这一次的考试又告捷。当医生就是要不断地考试。

大海

这六个月，我每一个星期有一天需要到南部的小区去上班。那一个小区，是我在2023年整整工作一年的地方。那时我的雇主是南区的健康与卫生局，这一次我是附属小儿精神科。办公室地点虽然不一样，但也相隔不远。

我从家里搭公交，需要大概一个多小时。途中，火车会沿着南部的海岸线，有一段路程可以看见小峡谷和海滩。几年前我每天上下班，最喜欢放眼去看一望无际的景色。这一天，算是我隔了两年半再次见到那熟悉的风景。我的心情特别地舒畅，怀旧感也涌上心头。

我突然意识到我很久没有到过海边，很久没有瞭望大海了。除了几个月前回国有看过几眼，但在阿德莱德我自从二月一来就不曾涉足海滩。看见海面在阳光的照射下微波粼粼，我感觉生气勃勃，心情轻松。从小儿精神科的角度来看，人们幼年的经历对日后的影响甚大。我回想我会对海滩有如此疗愈的体验，是来自我童年美好的记忆。

我从呱呱坠地开始到六岁，都是由我外婆和阿姨带大的。外婆家的后方就是海滩。当年高速公路还没筑成时，我从饭厅里的窗户就可以看见海水。我有记忆以来，外婆和阿姨总是会在傍晚带我到海滩活动。无论是堆沙堡、放风筝或在沙滩上画画，阿姨和外婆都会陪着我，直到太阳下山我们才回家吃饭。小学时期，我虽然不再住在外婆家，但我也常常到那个海滩玩耍。

我想就是那几年的美好和快乐的记忆，永远地烙印在我的潜意识里。因此，在大自然的景观里，我是偏爱有水的地方，胜过荒山野岭。这也解释了为何海岸会带给我精神上的慰籍。

当春天天气变得暖和，我必须回到海滩，享受阳光和海风，享受当年的快活。

小儿精神科

接下来的六个月，我有幸在一个非盈利组织里担任精神科住院医生。这是我来澳洲第一次在政府部门以外的组织工作。而今天，也是我来到这里的四周年纪念日。

这一回，真的让我大开眼界了。我见识了其他组织的构造和系统的不同，我觉得特别新鲜。譬如说，这里的员工都有自己的笔记型电脑，并要随身携带。办公室里的座位上只有荧幕、滑鼠和键盘，主机要连上自己的电脑。

据说，由于这不是政府卫生部，因此我们的工作量不会受到医疗体系压力的影响。我只希望我可以趁此机会恢复体力，好好准备考试。

七月

今年的七月，算是我在澳洲工作开始以来最劳累的一个月。过去的三个星期，我们每天的病人都维持在三十个以上。在这个职位六个月之后，我已经学会看开和接受这个宿命。我不再焦急，而只是量力而为。工作是永远做不完的，我终于体会到了这句话的意义。我们每一天都有新的转诊，我看不来就推到隔一天，并祈祷隔天的病人比较少。我的同事拿了两天的假，我也不管了，也抱病一天在家。

此外，七月里我每一个星期都有加班。薪水会增加是好事，但我体力有点恢复不来。从前在马来西亚我还可以回家就休息。现在呢，我还得准备考试。

庆幸的是，下个星期我们又转换部门了。我会到儿童精神科。据说，那里的工作量不多。我希望可以在八月里好好地为考试冲刺。

结婚二周年庆

不知不觉我们已经结婚了两年。今年，我们原本打算到郊外来个小旅行，但我们实在没有时间去策划。最后，我们去了一家意大利餐厅吃饭。

人生一步步地往前移。结婚后的日子没有像当年的憧憬。刚开始恋爱时，那种青涩和浪漫，在现实生活里烟消云散。当年唯一要烦的，就只是读书和考试。踏入社会工作，才发现感情只是一部分。情侣变成并肩作战的队友，而不是童话世界里的王子和公主。

想起那时的天真，虽然不切实际，但也算是美好。我庆幸自己有机会经历那一段时光。这也是那个人生阶段应有的。感情的浪漫随着时间变化。少了那种激情，多了温暖和体谅。

两个人就继续地走下去吧。

《奥德赛》

昨晚去看了著名导演诺兰万众期待的电影《奥德赛》。在澳洲看这样的电影很吃力，因为没有字幕。虽然我来到这里之后英文的听力大有提升，但是对其他口音的英文还是有一些挑战。电影开场有许多交替的片段和对白，是为了剧情的铺陈，但也显得一丝乏味。然而，当我了解故事的主轴后，便能好好享受整部电影精彩的情节和叙事手法。

虽然我从小听闻荷马的这两部史诗，但没有正真地去了解书本的内容。步入电影前我也没有去看大纲。因此，我可以说是毫无头绪和没有偏见地去观赏这一部电影。总结而言，这真的是一部很精彩的电影，不只是对人物的刻画，或者是节奏。这也是导演常用的手法。各个人物内心的情感和人格，在情节的循序渐进中慢慢地体现出来。

学者们认为《奥德赛》初期是由人们口述相传，并可能在高官贵族的庭院里演绎，后来才由荷马写了下来。导演用高明的手段，不仅诠释了西方的文学经典，更升华了现代的文化艺术。这一部电影无疑是为这部经典史诗锦上添花。

世界杯

四年一度的世界杯足球赛早已如火如荼地进行。这一次的规则改进了，有更多的参赛国家，也是第一次同时在三个国家举行。科技方面，也有了大跃进。裁判可以回顾视频，来做最后裁决。这些措施都是为了让比赛更加公正，宣扬体育精神。

回顾足球的历史，常有的是比赛时的争议。这当中最著名的，不外是八十年代阿根廷对垒英格兰时，马拉多纳的那只“上帝之手”。当时没有现代的科技，裁判靠的是当场的观察和经验。当裁判的视角被遮挡，他也很难去做正确的判断。

现代的科技虽然让比赛变得更加公平，似乎让大家没有争论的余地。然而，我有时候会觉得，那些争议其实都是让足球精彩刺激的一部分。我认为，任何比赛（或考试）都无法做到正真的公平。除了大家的球技，还有其他的因素。譬如说天气，各个赛场都在不同区域，来自不同国家的球员需要去适应当地的气候，这也会影响球员的表现。

这一届的世界杯，即便有了发达的科技，却仍然争议不断。美国总统似乎可以影响裁决。比赛上也不断传出裁判偏袒一方的传言。我觉得这很耐人寻味。未来会不会有智能人工裁判？我的看法是，就算有了，争议的声浪也不会熄灭。

太阳能

最近，我都在钻研太阳能电板和电池。安装太阳能设施，是我一向来的目标。我们现在有了自己的房子，看来是适当的时机了。然而，政府最近调整了太阳能设施的津贴。由于阿德莱德的太阳能电力供应已经过剩，这个月开始也推出了白天三个小时的免费电力的配套。听说在未来几年，政府会逐步消减津贴。

我想趁此机会安装太阳能设施。我获得了好几个公司的报价，价格比津贴调整前的确高了一些。此外，我们家算是排屋，安装的过程也比较复杂。总括来说，这笔投资在长远来看还是值得的。

当下面对这一笔的交易，心理上是有一定的压力的。我们都希望可以做出最正当的选择。

冬天

今年的冬季似乎比较潮湿。这一个月来都在下雨。如果是晴天，风也刮得特别大。然而，我却觉得不会太冷。不知是我已经适应了较冷的天气，还是今年的冬天就是这个节奏。

只有在这个时候，我会希望我有一个阳台。在我们之前的公寓，我就常常在观看窗外的雨景。宽阔的视野，看着街道避雨的人们，听着雨滴敲打的声音，和闻着雨水散发在土地的味道。世界仿佛停顿了，给人一种平静的感受。

冬天时令人不方便的地方就是早上起床和洗澡的时候。那个时段里就使人冷得发抖。八月份是冬天最寒冷的时候。我想看看今年我能否撑得住。

今年的冬季，和去年一样，我必须备考。看来冬天比夏天备考来得好。这是因为春天和夏天的气候宜人，使人很想到户外活动。冬天是很适合窝在家，手握热饮的季节。

无题

放假回来一周，病还没有完全康复。我被迫拿了一天的病假，在家里休息。不知是我体内发热，还是已经适应这里的天气，冬天的气温对我来说也不会太冷。生活也渐渐回到了该有的节奏。

2026年世界杯足球赛已经开跑。我已多年没有追看体育赛事了。这些爱好，可能要等到退休以后才有时间去追求。也许枯燥平凡的日子里需要这一些娱乐才能够让人生有多一点意义。

每年这个时候我都会回顾一些二战的影片。那些在战场上厮杀的军人，他们当时的心情是我们无法体会的。然而，至今战争仍然存在地球的一些角落。永久的和平看来是不可能的。在地球另一端的我们似乎感受不到战乱的恐惧。我们面对的是完全不一样的问题和挑战。

又是时候开始备考了。考试和测验依然是我这几十年来最大的敌人。我希望我可以在两年里完成所有的需求，成为合格的专科医师。过后，我的生活还是会有应有的挑战。我们也只能够一天一天地面对。

放假回来

这一次回国，我们还多跑了两个国家。自从去年回国大病一场之后，我这一次很小心翼翼，不敢太过放纵饮食，还多喝椰汁确保身体不会“上火”。然而，我们还是病了。

这回是宝贝先发病的。她在清迈的第三天就开始喉咙痛。我则是回到北海后才开始。这次，我的病情断断续续，起起伏伏。在飞回阿德莱德前，我们在新加坡转机，那时我感觉体内发热，深怕无法撑过七小时的旅程。感谢主，我在飞机上还算舒服。

回来后，庆幸还有一天公假当缓冲期。当我以为自己可以上班后，却彻夜难眠，被迫请一天病假。

回国就生病的日子真的不好受。我们连续两年有这样的遭遇，心里开始害怕再回国了。不知还有什么办法，可以确保回国不生病呢？

Burnout

想必大家都知道什么是Burnout吧。这几乎是现代上班族的口头禅。然而，这个名词其实是由一名心理学家在七十年代创造的。他当初是用来形容在戒毒所做义工而操劳的志工们。

我想当今全世界的医生都逃不了这个宿命。这几年来，我发现我通常连续工作三四个月后，就会开始觉得身心疲惫。第一年，我还可以咬紧牙根熬过半年才放假。后来我学会大概三四个月就休息一段时间，工作上会好过一点。

这几年来，那种疲惫逐渐演变成长期性的，也是说我目前的“原厂设定”就是疲惫。我已经习惯了这样的状态，每天都依旧可以正常发挥。可是，这几个月来我却面临了更艰难的挑战。基本上我们每天的工作量是没有上限的，都取决于当日整个医院里除了急诊以外，有多少其他科别的医生需要我们的帮忙。

上个星期，我的同事刚好拿了两天的病假。这很不幸的加重了我的负担。雪上加霜的是，老板又不愿意批准加班费。在这样的高压环境下，我发现我工作开始出现失误，而我也渐渐显得不在乎。回过头来，我才发现这就是burnout的典型症状。我找了上司谈谈，谈了也没什么好办法。

庆幸的是，我下星期就要放假了。我只能希望暂时离开工作岗位，可以让我调整心情，重新出发。

忆古晋

在现今繁忙的生活中，我脑海里不时会浮现那段在古晋的日子。这也许是我的潜意识试图保护我濒临崩溃边缘的灵魂，而赐给我的心灵慰籍。

那是一段逐渐离我远去的记忆。然而它始终是那么的清晰。

公元二零一九年底到二零二二年初，我只身一人抵达古晋。那时的情绪是悲伤的。其前后的几个月，算是我目前的人生里最低潮的时期。我踏出机场后，依然记得当时的天很辽阔也很蔚蓝，带给了我一丝希望。虽然没有父母的照顾，但我感谢那段日子有堂姐的关照。我与堂姐同住，也在生活上省下了不少麻烦。

实习医生地狱般的生活，却是我疗愈和成长的温床。我一股劲地陷入“生存模式”中，刹那间把儿女情长的事都抛到了九霄云外。工作上的难题我回到家都可以向堂姐兼前辈倾诉。堂姐也是过来人，给我的建议帮了我不少。周末的早上，我最喜欢和堂姐去吃南洋早餐。工作之余我都和不同的朋友聚餐聊天。后来，我们都常常一起去游山玩水。我也很喜欢晚上去糖水铺找甜点吃。

在每周一天的例行休假，我都会寻找一个安静的地方看书。当地的慈济书轩我就去了几次，要不然就是找新的咖啡厅。我很怀念可以在那种地方呆上几个小时，沉浸在自己的思绪里。我也会通常在那里打部落格。

这当中有几个星期我被派遣到比较偏远的地方工作。我便露宿在医院里。四周都是草丛，人烟稀少。在宁静的地方，心情也平静许多。有时候会想起往事，有时候会想未来怎么走。思绪放空，让情绪失控。我就这样一天一天地好起来，也一天一天地成长了。那时的目标纯粹是实习期通通过关，没有很长远的打算。

我也怀念每一餐的美味。辛苦下班后可以在饮食中心依据当天的心情选择晚餐。我还常常倚靠在阳台，看着夕阳。我感谢一路上遇到的贵人，和那些愿意倾听的人。那一段的日子很苦涩，也很淳朴。我学着放下过去的包袱，却没有未来的负担。那是我的青年，是我蜕变的纪元。古晋，有一天我会再回去探望你。

生活琐事

我们搬入新居已有一段时间。这固然是一件好事。能够住在属于自己的家里，身心灵的感觉就是不一样，多了一份归属感。也因为这样，我们都在看我们的家里有什么可以改进的地方，好让我们过得更加舒适。我发现我们也常常去逛有销售家居器具的商场。澳洲有一家就是专门卖各式各样的工具和物品的，因此自己动起手来也不会太难。

我最近就在参考如何可以让家里在冬天时保持温暖。因为我还在考虑是否要安装太阳能电板，所以电暖气还是要省着开。最基本的方案是确保家里的门窗没有缝隙。这样一来就可以避免冷空气从外面进来。我就去买了特别的橡胶条带来塞着门缝和窗口的细缝。

此外，我们也发现当天气变冷，有许多不速之客开始进来避寒。我们已经在家中发现了两只大蜘蛛，还有一些小虫从门口爬进来。我在澳洲住了四年，这是我第一次见识这些小动物。我猜测它们是从中央空调和抽风管里潜入的。

之前的屋主有养猫，所以门前纱网都被它钻了很多小洞。谁能料到，市面上竟然有销售可以贴补纱网的材料。虽然贴补后看起来像缝补过的破布，但至少小飞虫不能再飞进来了。

我们目前还在慢慢搜寻新的家具。家居改造的工程还会在持续一段时间。

教会迁址

今天是本教会188年来最后一次在现有的地址上举办聚会。这也是阿德莱德第一间教堂。我们即将暂时搬迁到附近，以便旧教堂可以开始翻新的工程。翻新工程预计在两年半完成，但我觉得应该会拖延至三年以上。

为了纪念这个日子，教会举行了简单的庆祝活动。其中有一个关于教会历史的展览，让人觉得能够身处在这个古迹真的不可思议。阿德莱德的成立其实比槟城晚了半个世纪，但也许是澳洲地广人稀，总觉得这里淳朴并有一丝落后。反观槟城，已经变得一个水泄不通的城市。

虽然我们刚刚加入这个教会一年，但也能感受到其他老会友的情绪。有些带着不舍，有些期待未来。往后一百年，今天也必成为历史性的一刻。这样看来，我们也算是历史的一部分了。

诉求

这个星期，我个别向我的导师和主任反应我们在工作上所遇到的问题。我和统管我们区域的主任有了近两个小时的长谈。这不是特别的会面，只是半年一次的例行会谈。

我们在这个部门，目前最主要的课题是加班不加费的问题。的确，主任说这是违反我们工作合约里的条例的。这类的个案很罕见，我在澳洲四年也第一次遇到这种情形。直属老板不鼓励加班，但如果被迫加班，可以在其他天提早下班来弥补工时。问题是，我们常常都忙得难准时下班，哪里可能提早下班。主任说她会采取必要行动。

我和主任还讨论了其他课题，都是关于我工作的环境和专科训练的进度。主任说，目前她没有收到对我的任何投诉，表示上司们都肯定我的表现。

来自马来西亚的我们，会对如此的工作机制感到庆幸。毕竟，在马来西亚没有管道和上级沟通，工作的权益也没有保障。然而，和我身处同一环境的澳洲同事却不以为然。他认为他屡次上报都不见得有改变。我只能说我们的门槛不一样。我现在只要有可以投诉的管道已经觉得不错了。对于本土的澳洲人，他们的要求比我还高。

下个星期，我们的部门会有内部会议。我希望我和同事的诉求可以被听见，我也希望环境有所改变。

最近比较烦

这一个周末，周华健、品冠和李宗盛的《最近比较烦》唱出了我的心情。

这个星期从星期一开始，工作就特别的繁忙。老板已经警告过我们，六个月在这个部门里会容易感到职业倦怠。看来我和同事也渐渐地濒临这一个爆发点。雪上加霜的是，老板不鼓励我们报加班的工时。如果我们工作超时，我们可以择天提早离开。然而，这个制度在庞大的工作量中并不实际。除了职责上的需求，职场上又产生了间隙。我们一共有五位专科医师，却不都是全职，而且工作天也不相同。这导致沟通问题实在难免。

那天，朋友很高兴地向大家宣布他终于买到了不错的房子。虽然我们都明白这是他直率的性格，但却有一丝张扬的气息。我在小区里散步，看到其他比较宽敞豪华的屋子，也会新生羡慕。打开电视又见到和房地产相关的真人秀节目。我知道这是攀比心在作祟。

之前看见天气预报说这个周末天晴风和，原本打算登山散散心，晒晒太阳。计划不如期，且看明天到郊外如何。

能够让心情变好的，不外是俗话说的“知足常乐”。想想自己拥有的。看看新闻里的战乱。听了毛不易的《平凡的一天》，把自己的心情稳定下来。其实在这个世代，只要衣食无忧已经很幸福了。