宝贝在图书馆借了几本书，我便随手拿起一本来翻阅。我平时对小说类的书籍鲜少有兴趣，但这一本并非长篇小说，也就继续看下去。
这是我第二次看类似风格的日本小说。这本书里，以日本小区里的社区图书馆为主轴，分篇阐述社会不同阶层里的人的故事。他们在人生阶段中都遇到了瓶颈，对未来充满迷茫。其中一个是年轻刚毕业不久的女孩，在服装店工作却不知道生活的意义。另一个是有份适当职业和伴侣的男子，愁着是否应该朝着自己童年的梦想前进。有一个是为了生子而暂停工作的杂志编辑，回到公司后却不受重用而心里愤愤不平。有一个是三十仍然住在家里颓废没有工作的男子。最后一个是刚刚退休后的阿伯无法适应退休生活，觉得自己已被社会嫌弃。
他们都在机缘巧合下踏入不起眼的社区图书馆，受到图书管理员的阅读推荐，从中获得启发，改变对人生的观点。
我喜欢的是书中显示日本社会的风气。透过不同的主角视角，我可以感受到日本不同年龄层的状态。这让我似乎生活在日本一样。作者的文笔也很轻巧，读起来很清脆舒服。此外，除了图书馆和图书管理员是中心，各个人物也有一些交集。最后，每个故事也给自己一些人生启示。
马诺医师是我在伊丽莎白医院精神病房的专科医师。他决定离职放六个月的假期。将来，他也许不会回到阿德莱德就职。这一个月里，我们和他吃过两次饭。两次都由他请客，让我们觉得不好意思，特别是这一次是我们约他出来叙别。
马诺出生于1980年，今年四十四岁。他在印度的东北部出生。他的父亲十五岁那年辍学并开始出来社会讨生活，二十二岁结婚，二十四岁生下马诺。马诺年幼时随同父母移民英国，在伯明翰定居。他1987年第一次离开英国到巴黎探望他妈妈的兄弟。马诺在英国修读医学系，并在英国完成实习训练。后来，他来到澳洲工作，先后在坎贝拉和黄金海岸呆过几年的时间。据他说，他有一些亲戚在昆士兰州长居。马诺于2019年来到阿德莱德，继续修读精神科。他在去年顺利结业，此时才刚刚成为专科医师一年。
我在工作上对马诺的印象，和所有人一样，都怀疑我们的角色是什么。会见新的病人时，马诺会和我一起细读病历和做笔记。过后，我的工作就是记录他和病人的对话。回到办公室后，马诺会亲自写病历，我则在旁“陪伴”他。此外，一些如和家属会面或拨电给其他医生询问详情的工作，马诺也会亲自下手。这样的模式，哪怕是在医学界里是罕有的。一般上，专科医生只会动嘴下命令，大部分的工作都是由我们这些小咖去完成的。马诺的穿着也很“平民化”。他不像其他的精神专科医生，一身笔挺的西装。他不穿大外衣，脚穿的也只是布鞋。
我感激他这几个星期来的看顾。他是这里唯一一个会提醒我吃饭休息的专科医生。另一个新上位的专科医师呢，则常常拉着我们出去喝咖啡。那位是土生土长的马来西亚人，下次在谈关于他的事吧。
马诺医生在饭局上显得比较轻松，没有那么紧张兮兮。我就是在那种气氛下取得关于他本身的资料的。他滔滔不绝地讲述他的故事和他周游列国的事迹。他说他会在十月会举办一日游，约了我一同去酒庄品酒。那可能是我最后一次见到他了。
又来到春暖花开的季节。我看见家门前的树枝，渐渐地发芽长出新的嫩叶，就想起去年的这个季节。生活在有四季的国家，每个季节交替更让人对时间的流逝有深一层的体会。世界万物，生生不息，千百年来都依循这个定律周而复始。从这一个宏观的角度看宇宙，就觉得自己的渺小。自己不过是历史长河里的小点滴。突然，世间的纷扰都无关紧要，所有的追求都是虚空。当自己面对极大的生活压力之时，偶尔到户外感受大自然，就可以放松心情重新出发。我希望下一次可以和朋友去露营。就纯粹地放空，好好地静一静。
医师的生涯是忙碌的，而且需要持续地付出时间进修，才可以为病患提供最佳的医疗协助。这份职业，小时候的我并不充分了解它的全貌。我以为只要寒窗十年就可以享受成果。没有人告诉我，我还得保持年少时的努力，继续牺牲玩乐的时间，一关一关地考试。只是这个年纪，下班后已筋疲力尽，还要拨出时间读书学习，实在艰辛。
看着窗外的景色，我唯有像从前在书桌前，继续想象我可以悠哉和慵懒地度过每一个午后。
这个星期的工作一样的忙碌，庆幸的是在周五早上和指导医师的交流中获益不浅。
指导医师教我一些辅导病人的技巧，我发现我其实可以实践在自己身上。我今年来，特别是最近这一两个月，情绪很负面。这主要是生活和工作的压力。生活上，我为着自己迟迟得不到永久居留证而烦恼。工作上，要面对高压的环境和专科的课业压力。我发现自己深陷于“受害者思维”，嫉妒旁人有房有钱没烦恼。其实，都是攀比心所造成的负面情绪。
自己这些日子来也越来越焦虑。无论什么事都是做最坏的打算。指导医师说，每一个人日常生活里都活遇到各种问题。当我们面对压力时，有些人会不自觉地采取毁灭性的应对方式，譬如说喝酒赌博暴力等行为。这样的结果是一种恶性循环，不只问题无法解决，还更加严重。我们可以选择良性的应对方式如运动爱好等。
指导医师教导我情绪的三角模式。第一个是生理上的转变，第二个是思维，第三个是语言。忧郁的人会不自觉地驼背并垂头丧气，脑子里想的都是过去的失败。嘴巴上都说着自己是多么的不幸。这三个模式相互影响，加剧忧郁的情绪。因此，只要打破其中一块的框架，就有机会逆转乾坤。如果每天提醒自己抬头挺胸，语气激昂，遣词用字都是正面的，并把目光放在当下，心情就会好起来。
我们的大脑虽然灵敏，但是也有盲点。大脑其实分不清事实或想象。就算现状不佳但心里充满乐观的想象，大脑就会向全身发出正面的讯号，使得自己精神抖擞，积极向上。大脑也和谷歌一样。如果你在谷歌搜索自己为什么会忧郁，就会得到一百条忧郁的理由。如果搜索的是快乐的方法，会得到的也是一百条获得快乐的办法。只要想着对的问题，大脑的思绪就会往那个方向去。
很显然的，这并不是什么科学新发现。理论大家都晓得，要正真实践并好好地运用，需要不断地投入精力，让正面思维成为新的反射。但愿自己快快走出低谷，往另一个高峰出发。
